20 de octubre de 2011

La web de la espalda

Interesante página web en la que podemos encontrar todos los conceptos referidos a la espalda.
Lo que me parece muy importante es visitar el área divulgativa en la que se exponen los distintos aspectos a tener en cuenta en la realización de ejercicios, tema de vital importancia a la hora de detectar y corregir los movimientos convenientes e inconvenientes durante las clases.
Con respecto a los ejercicios podemos acceder a las siguientes temáticas:
Objetivos de los ejercicios
Normas para realizar los ejercicios:
-Recomendaciones y precauciones.
-Series, repeticiones y descansos.
-Organización en el tiempo.
-Normas para abdominales.
-Normas para paravertebrales.
Ejercicios abdominales
Ejercicios dorsolumbares
Ejercicios cérvico-dorsales
Ejercicios para glúteos y cuádriceps
Estiramientos dorsolumbares
Movilizaciones
Estiramientos isquiotibiales
Estiramiento del psoas ilíaco
Estiramiento del cuadriceps
Estiramiento de glúteos y piramidal
Estiramiento del trapecio y del esternocleidomastoideo
Por otra parte encontrarás un amplio glosario de los diferentes conceptos que tienen relación con la temática.

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